​抑鬱症 Depression

 

 

我有抑鬱症嗎?

 

身處於壓力大的城市，我們有時總會遇上情緒低落的情況。我們可以如何知道自己只是情緒低落，還是經已患上抑鬱症呢?

 

一般而言，情緒低落雖然會影響我們的心情，但甚少會嚴重影響我們的日常生活；但抑鬱症會令人情緒低落之餘，還會令我們因情緒狀況而影響到日常生活，如工作表現、學習情況、生活動力，等等。

 

如果我們有持續性的情緒低落或煩躁，並同時出現其他抑鬱症徵狀，如: 睡眠困難、食慾上的明顯轉變、難以對從前喜歡的事物提起興趣、難以集中精神、沒有精神與精力等，那就有可能代表我們患上抑鬱症。

 

香港有超過30萬人患上抑鬱症，是常見的情緒病之一。抑鬱症是可以康復的，如果發現自己有抑鬱徵狀，及早接受專業意見與協助可幫助你回復正常生活。

​

如果患上抑鬱症，有什麼方法可以治療情緒狀況呢?

​

藥物治療

抗抑鬱藥是研究顯示有效治療抑鬱症的方法之一。抗抑鬱藥一般以調節腦部化學物質的原理，以協助抑鬱症患者的腦部回復正常功能，並可以回復正常思考、分析、與維持日常生活的能力。

 

心理治療

抑鬱症的心理治理也是研究顯示有效的方法，而認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy)則為最被廣泛研究而有效的情緒病心理療法。認知行為治療法是透過理解與抑鬱症有關的思想陷阱，學習更合適的思考模式，並配合行為轉變，以幫助患者逐漸回復正常生活。除此之外，靜觀為本治療 (Mindfulness Based Psychotherapy)如靜觀為本認知治療(Mindfulness Based Cognitive Therapy)也是常用的心理治療以改善抑鬱情緒與預防抑鬱症復發。

​

合併治療

近年愈來愈多研究指出，使用合併治療 (即同時進行藥物治療與心理治療)，比使用單一治療更為有效幫助情緒病患者的康復及預防復發。

​